Эта диета необычайно актуальна осенью, когда эта прекрасная ягода – арбуз всем доступна, а вот банановая диета и морковная диета доступна круглый год.

В арбузе содержится около 9% сахаристых веществ, причем преобладает фруктоза, богат на фолиевую кислоту и железо, также имеется аскорбиновая кислота и каротин, есть соли калия и магния.

 Арбузная диета №1

Данная арбузная диета основана на том, что Вы  должны в течение дня, на завтрак, обед и ужин кушать только арбуз из расчета 1 кг арбуза на 10 кг. Вашего веса. Придерживаться такой диеты для похудения  нужно 3 дня. За это время можно избавиться от 3-5 кг. лишнего веса.

 Арбузная диета №2

При этой диете необходимо употреблять арбуз в таких же пропорциях, как и в диете №1, но также в рацион включается и по 2 кусочка ржаного хлеба при каждом приеме пищи. Эту диету можно соблюдать 5-7 дней, она тоже достаточно эффективна и помогает сбросить 3-6 кг. И в этом поможет арбузная диета. Похудение не за горами.

Арбузная диета №3

Эту диету можно соблюдать 10 дней, будет хороший эффект, если Вы перейдете на нее после арбузной диеты №1 или №2. Итак:

На завтрак необходимо кушать овсяную кашку на воде, на закуску – арбуз, на обед – нежирное мясо или рыба, овощи на пару или салатик из овощей, а на ужин – арбуз.

Помните: арбузная диета и похудение —  запрещена людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы.

Если Вы сидели на арбузной диете, поделитесь с нами отзывами об арбузной диете и о достигнутых результатах.

Источник: muzhikof.net