Беременность и питание

Беременность и питание

Для того, что бы родить здорового ребенка – необходимо здоровое и правильное питание беременной женщине.

Самое главное, что рекомендаций по поводу того, что нужно кушать беременным, очень много, но прислушивается к ним очень малое количество женщин. Здоровое и правильное питание уже давно стало одной из самых важных проблем современного акушерства.

Для того, что бы ваше питание было правильным, Ваш дневной рацион должен содержать: белки, жиры, углеводы строго в определённых пропорциях. Как всегда на первом месте стоит белок, так как именно он и есть строительным материалом для Вашего будущего малыша.Беременность и питание

Каждый день для правильного питания, беременной женщине необходимо съедать около 200г. свежего мяса. Мясо должно содержать, как можно меньше разных гормонов и стимуляторов. Пару раз в неделю, вместо мяса скушайте нежирную рыбу. Как правило, замороженная рыбы обрабатывается тетрациклинами и  антибиотиками,  поэтому постарайтесь как можно дольше обрабатывать рыбу термически. Для того, что бы максимально вывести из рыбы вредные и токсичные вещества, нужно в течении нескольких часов варить ее или жарить.

Источник: muzhikof.net

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up