Диеты, способные нанести вред здоровью

В зимнее время большинство из нас «обзаводится» несколькими лишними килограммами веса. Если, наблюдая движение стрелки весов вверх, вы твердо решаете сесть на диету, необходимо выбрать максимально сбалансированную, иначе вы рискуете не только вновь быстро набрать вес, но и приобрести апатию и синдром усталости, а иногда и серьезные проблемы с пищеварительной системой. Какие же диеты вредны для организма?Диеты, способные нанести вред здоровью

1. Монодиета, или употребление в пищу в течение нескольких дней (или даже месяца) какого-либо одного продукта, как то: куриные грудки, яблоки или гречка. Все это запивается изрядным количеством жидкости. Данная диета приносит организму только один вид полезных веществ (белки или углеводы). В итоге можно получить проблемы со здоровьем, и попросту очень быстро вновь набрать вес. Этот вид ограничений можно использовать как разгрузочный, но только один день.

2. «Кремлевская» диета, низкоуглеводная. Разрешается употребление в неограниченных количествах любых мясных продуктов, ограниченно – фрукты и овощи. Запиваются эти продукты водкой и коньяком. Запрещаются категорически хлебные изделия, крупы, молоко и сахар. Что ж, на этой диете и вправду худеют, но только достаточно медленно, а в придачу приобретают авитаминоз, проблемы с кишечником и почками и пониженное настроение.Диеты, способные нанести вред здоровью

3. Любая маложирная диета основана на резком ограничении потребления жиров для избавления от жировых накоплений. Белки и углеводы при этом не ограничиваются. В результате такой диеты кожа начинает шелушиться, ногти становятся ломкими, а волосы – тусклыми, чтобы восстановить цвет волос и их здоровье вам подойдёт лечение волос репейным маслом, который используется людьми на протяжении многих лет. Ведь жиры растительные и животные, которые мы употребляем в пищу, содержат жизненно необходимые нашему организму полиненасыщенные жирные кислоты.

4. Диета низкокалорийная предполагает сокращение калорий в рационе. Сокращение числа калорий до 500 в день опасно для организма взрослого человека. Оно способно вызвать депрессивное состояние и усталость, а чаще всего – срывы и обжорство. Организм начинает обманывать нас, откладывая на подобный «черный» период вместо жиров тот минимум углеводов, который мы ему предлагаем. Сброшенный вес вернется быстро и к тому же в тройном значении.Диеты, способные нанести вред здоровью

Для того чтобы похудеть без вреда для организма, необязательно вообще соблюдать диету. Достаточно пересмотреть собственный рацион, постараться исключить из него вредные продукты и «налегать» на полезные. А регулярные тренировки в спортзале помогут закрепить достигнутые результаты. Худейте на здоровье!

Источник: muzhikof.net

Узнавайте О Новых Статьях По Почте

Scroll Up
error: Content is protected !!