К новому году идеальная фигура

До новогодних праздников осталось совсем мало времени, но у вас есть шанс встретить новый год  с идеально красивой фигурой. Каждая девушка хочет быть красивой и нравиться своему мужчине, а иногда и не только своему. И ваш партнер будет смотреть на вас, в этот праздничный день, с восхищением.

Есть одна из многих хороших диет — грейпфрутовая.

Эти фрукты богаты на аскорбиновую кислоту, витамины В и комплекс минералов.

Грейпфрут хорошо стимулирует обмен веществ, поддерживает иммунитет.

Нужно кушать перед едой по 1/4 этого замечательного и полезного фрукта. А вот кушать, во время этой диеты нужно 6 раз в день, но маленькими порциями. После трапезы выпейте зеленый чай с корицей, 1/2 чайной ложечки на чашку корицы или имбирный чай. Можно пить в неограниченном количестве минеральную воду.  Все блюда готовятся на пару, без добавления масла.

Полный отказ от сладкого, мучного, картофеля, соли, риса, кофе, спиртных напитков и сладких газированных. Можно употреблять мясо, рыбу и нежирные молочные продукты. Соблюдайте диету 3 недели. Повторить ее можно 1 раз в год.

Не рекомендуется людям с пониженным давлением и с ЖКТ.

Примерное меню

1-й завтрак    1 яйцо ( в смятку), 4 столовых ложки каши ( гречневой, овсяной), сварить на молоке.                           Можно заменить на творог с фруктами или мюсли.

2-й завтрак    На ваш выбор — 50 гр. творога или 1 хурму или 1 яблоко

Обед                Овощной суп ( не зажаривать ) 4 столовых ложки отварной каши ( гречка, перловка,                           горох), 100 гр. мяса. 6 столовых ложки салата заправленного 1 чайной ложечкой                                   растительного масла.

Полдник       2 столовых ложки смеси кураги, орехи и изюм.

На ваш выбор — 10 гр.черного шоколада или 1 киви.

1-й ужин        6 столовых ложек тушеных овощей, 50 гр. мяса или сыра.

2-й ужин       100 гр.ананаса или 1 стакан кефира.

       Гимнастика для похудения

Для моделирования стройной фигуры полезно утром и вечером  перед сном делать зарядку.

Выполняйте полупреседания ( бедра должны находиться параллельно полу).

Следующее упражнение, стоя на четвереньках, правую руку вытяните вперед, а левую ногу назад, Затем проделать тоже самое с левой рукой и правой ногой.

Третье упражнение, лежа на правом боку обопритесь на локоть и выпрямите туловище. Так же повторить на левом боку.

Ложимся на живот и опираемся на согнутые руки, локти и упираемся в пол пальчиками на ногах. Выпрямляем тело.

Переворачиваемся на спину и поднимаем ноги на высоту 10-15 см. от пола.

В каждом упражнении задерживаемся на 25-30 секунд. Все выполняем минимум по 5 раз.

       Обертывание

Убрать жирок с проблемных мест поможет обертывание из голубой глины и горчицы. Эти компоненты стимулируют кровообращение. способствуют расщеплению жиров.

Разводим голубую глину до консистенции жидкого теста и добавляем 1-2 чайной ложечки сухой горчицы.

Наносим толстым слоем на проблемные места. Обернуть пищевой пленкой. Удобно улечься на диван и укрыться теплым одеялом. Через 30 минут все смыть водой, комнатной температуры и нанести антицелюллитный крем.

Прецедуру обертывания нужно повторить 10 раз, с интервалом в 1-2 дня.

Правда у этих процедур есть противопоказания. Это заболевания кровеносной системы, беременным девушкам и в критические дни, при кожных заболеваниях.

  Идем в Новый Год с красивой фигурой.

Девченки, напишите свой комментарий, что вы думаете по поводу такой диеты.

 

Источник: muzhikof.net

Узнавайте О Новых Статьях По Почте

Scroll Up
error: Content is protected !!