Как похудеть, выпивая воду?

Ни для кого не секрет, что обезвоживание гораздо опаснее, чем голод, к тому же, вода не противопоказана никому и общедоступна. Если вместо голодания элементарно правильно пить воду, то результат может очень удивить!

Основа этого метода заключена в необходимости воды для вовлечения в обмен веществ нашим организмом отложенного жира. Выпитая вода очень помогает нашей печени, уменьшая нагрузку, которую она испытывает в процессе переработки жира, избавляет от интоксикации и повышенной кислотности крови. Кроме того, вода помогает значительно улучшить внешний вид – состояние волос и кожи. Если в результате возникают отеки – это симптом заболеваний почек, которое необходимо лечить.Как похудеть, выпивая воду?

Чтобы подсчитать, сколько воды необходимо вашему организму в день, разделите ваш вес на 20. Перед сном на столик или тумбу у кровати следует поставить стакан с водой, чтобы утром, едва проснувшись, выпить его. При этом все клеточки вашей пищеварительной системы буду наполнены влагой. Затем, до завтрака, за 25 минут, выпейте еще стакан, или чуть больше, воды. Такой прием не позволит съесть много. За час до обеда необходимо выпить еще один стакан, также нужно поступить и через два часа после обеденного приема пищи. В течение последующего времени, до ужина, пейте по потребности. Последний прием воды осуществляется за два часа до сна.

Тем, кто соблюдает диету, знакомо чувство постоянного голода, в этом случае как раз и помогает вода, выпиваемая перед приемами пищи, она существенно сдерживает аппетит и успокаивает желудок. Пейте холодную воду – она быстрее сжигает жир. И, конечно, лучше пить покупную воду в бутылках, а не из-под крана. Не пейте залпом весь стакан, маленькие глотки помогут насладиться водой и осознать, что вы находитесь на пути оздоровления. Лучше всего иногда добавлять в воду, к примеру, сок лимона, он, кроме разнообразия, принесет еще и пользу.Как похудеть, выпивая воду?

Ну, и конечно, нельзя обойтись в данной диете, впрочем, как и в любой другой, без физических упражнений и массажа. Для массажа дома лучше приобрести массажный стол, которые стоят не очень дорого.

Помимо воды, массажа и спорта, необходимо включить в рацион фруктовые коктейли, способные ускорить обмен веществ. Они обеспечат ваш организм энергией, витаминами и помогут вывести токсины. Такими напитками могут быть: клубничный коктейль, состоящий из клубники и обезжиренного молока; ананасово-грейпфрутовый, в который можно добавить мед; томатно-клюквенный – смесь томатного и клюквенного соков.

Источник: muzhikof.net

Узнавайте О Новых Статьях По Почте

Scroll Up
error: Content is protected !!