Главным советом диетолога Джоши Ниша является то, что нужно кушать продукты по сезону, которые произросли в той местности, где вы живете и подходят непосредственно вам.
Откажитесь от «фаст-фуда»
В первую очередь надо обязательно отказаться от всякого употребления «фаст-фуда». Ведь в любом блюде, которое предлагается, находятся подсластители, усилители вкуса, которые, способствуют накоплению жира.
Правильное питание в ресторане
Следующий шаг обязательно, когда бываете в ресторане, сначала попросить стакан воды с лимоном, для того, чтобы приготовить желудок к употреблению еды, а затем основное блюдо – и его не надо оставлять на потом. Затем может быть салат, десерт, вино…Таким образом, вы поужинаете или пообедаете в верном ключе. Вместо хлеба можно скушать оливки, которые притупляют чувство голода и полезны.
Правильные перерывы в еде и не забывайте про витамины
Самое главное помнить, что временные отказы от продуктов должны проходить правильно, не должно быть резких переходов. И еще одно из самых важных правил в приеме пищи это то, что порции должны быть небольшими. И стараться не забывать о приеме витаминов.
Враги в приеме пищи
Еще один совет известного диетолога это исключить из рациона такие продукты как мука и сахар. Все остальное можно оставить. Овощи, фрукты, курица на гриле, рыба, иногда мясо, мед, йогурт – все это создает великолепный, сбалансированный рацион, который рекомендует Ниш Джоши своим пациентам. Эти советы помогут вам оставаться в форме и влезть в любимую вам пижаму. У всех, современных девушек стильная и комфортная пижама является неотъемлемой частью гардероба. Рекомендуем вам приобрести удобную и стильную пижамку, вы не пожалеете!
Употребляйте фрукты
Обязательно употребляйте фрукты, но осторожно надо быть с кислотообразующими, такими, как апельсин и грейпфрут и их соками. Употребляйте, но не каждый день. Лесные ягоды, тропические сочные фрукты – идеальный вариант. Идеальный вариант бананы. Хотя он и калорийный, зато пользы в нем больше и за счет толстой шкуры меньше вероятности, что они обработаны консервантами, как большинство фруктов.
И, напоследок
А самое основное правило — старайтесь сделать жизнь лучше, ведь это очень легко. Вот три основных правила известного диетолога Ниша Джоши:
— Избегайте людей, которые питаются вашей энергией
— Отдыхайте, когда организм этого требует
— Старайтесь не употреблять продукты, которые вам не подходят.
Самое главное научиться себя слушать и понимать для того, чтобы правильно определить, какие продукты вам подходят. Благодаря обычным экспериментам, можно определить, от каких продуктов вас тянет в сон, а от какой у вас энергии на несколько человек, что хорошо усваивается организмом, а что создает нехорошие ощущения в организме. Начните слушать себя, и ваша жизнь сама поменяется к наилучшему.
Источник: muzhikof.net
