Сохранить здоровье во время беремености

Беременность — важный этап в жизни любой женщины. В данной статье я опишу всё, что нужно делать для сохранения своего здоровья и здоровья, ещё не родившегося, ребёнка. Итак читаем и запоминаем:Сохранить здоровье во время беремености

 Первое — питание

Есть нужно часто, но немного. Старайтесь есть овощи, фрукты, варёное мясо. Старайтесь ограничивать себя вострой и жирной пище. А вообще, ешьте то, что вам хочется. Вашему организму и малышу лучше знать:) Не забываем хорошо пережёвывать пищу!

Второе — прогулки

Прогулки на свежем воздухе — вот, что необходимо вам и вашему чаду. Гуляйте в парках и скверах, которые находятся ближе к дому. Ни в коем случае не гуляйте одна. Лучше позвать с собой подруг, мужа или таких же мамочек, как и вы.

Третье — отдыхСохранить здоровье во время беремености

Старайтесь больше отдыхать, пусть папаша сам выполняет работу по дому. Не забываем про сон, чем больше спим тем лучше.

Четвёртое —  волнение

Во время беременности  не должно быть никакого стресса. Старайтесь не думать ни о каких проблемах. Отвлекитесь чтение книг или выбором кроватки для будущего малыша.

Пятое — питьё

При беременности женщина должна выпивать в день ни менее 2 литров воды. Вода должна быть кипячёная, без газа.

Шестое — занятие спортом

Во время беременности женщина должна физически заниматься, однако эти физические упражнения должны быть менее интенсивными, чем  до беременности. О правильном занятии спортом во время беременности я напишу в следующей статье.

Что вредно во время беременности: 

  • Курение
  • Употребление алкоголя
  • Употребление наркотиков
  • Стресс
  • Не правильное питание

Не забываем во время посещать врача

Источник: muzhikof.net

Узнавайте О Новых Статьях По Почте

Scroll Up
error: Content is protected !!