Способы активизировать мозг. Занимайтесь любовью.

Способы активизировать мозг. Занимайтесь любовью.

Сегодня я хочу рассказать вам о нескольких простых способах заставить мозг работать активнее и продуктивнее, которые не потребуют никаких действий от самого мозга.

Сомневаетесь, что такое возможно? Как ни странно, да!

1. Занимайтесь спортом.

Почти пятая часть кислорода, попадающего в ваш организм, идет непосредственно на питание вашего мозга. Чем больше организм насыщается кислородом, тем сильнее работает мозг! Лучше всего в данном случае работают кардио-тренировки (бег, беговые лыжи, бег на эллиптическом тренажере ( читайте статью Как выбрать беговую дорожку) или любимая мной ходьба пешком) и йога.

Способы активизировать мозг. Занимайтесь любовью.
2. Питайтесь правильно.

Не секрет, что некоторые продукты полезнее, чем другие. Но есть продукты, которые полезны не только для тела, но и для мозга. Запомните или запишите список веществ и продуктов, наиболее необходимых для его полноценной работы:
Белок: основное топливо для мозга. Даже если вы на диете, небольшое количество белка обязательно должно быть в меню.
Витамины: A для клеток, B для роста нейронных связей, C для поддержания функций мозга, E для предотвращения его износа.
Для различных функций мозга также полезны цинк, аминокислоты и магний.
Рыбий жир, который многим из нас приходилось ложками пить в детстве, тоже крайне полезен для мозга.

Источник: muzhikof.net

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up